今朝の外気温は６℃で、とても暖かく、本格的な春の訪れが間近に迫っていることを感じる朝でした。ただし、花粉の飛散だけはクシャミ連続で、ちょっと寒かったけどね。日中は高気圧が広がっており、晴れて4月並みの陽気になると予想されています。しかし、来週になると再び寒さが戻ってくるようです。20日(水)の「春分の日」には天候が不安定になることも予想されますが、これも季節の移り変わりの一環と言えるでしょう。暖かい日が増えてくるとともに、自然の美しさも際立ってきます。桜の開花など、春の訪れを告げる兆しが楽しみですね。

　今朝未明に福島県沖で地震が発生し、福島県では震度5弱の揺れが観測されましたが津波の心配は無かったようです。また、東京でも大きく揺れたようですが、あほまろは全く気付かず白川夜舟でしたよ。

　東日本大震災の余震のようですが、福島県で震度5弱の揺れを観測したのは、去年10月21日の地震以来でしたが、これからも注意が必要ですね。

　一昨日の東京の朝は３℃まで冷え込みましたが、徐々に気温が上昇し、昨日は10日ぶりに15℃を超える暖かさとなりました。しかし、この時期は寒暖差が激しいため、注意が必要な「春腰痛（ぎっくり腰）」になるようです。その理由は、体がまだ十分な柔軟性を取り戻せず、寒さによって凝り固まったまま動こうとすることにあります。日中は暖かくなっても、体の内部まで十分に温まっているわけではないのです。自分の体がまだ冬の状態で硬直していることを忘れて急に動かすと、すぐに襲ってくるかもしれないのです。

　あほまろも腰痛を抱えているため、その点には気をつけているのですが、毎朝の恒例の定点観察でしゃがむ必要がある場所がいくつかあり、最初の雷門前で写真を撮って立ち上がろうとした時に、ぎっくり腰をやってしまい、暫く立ち上がれませんでしたよ。

　幸いにも症状は軽度だったことで、そのまま定点観察を続けることができましたが、しばらくすると治ってきたので安心しましたが、その後のしゃがみは止めましたけどね。年齢と共に体が固くなっている自覚があるので、コントロールができないお天気に逆らわず、服装の工夫によって極端な寒暖差を避けることが、春腰痛にとって重要ですね。

　ネットで「春腰痛」を調べると、「日頃からの対策としては、お風呂に入って筋肉を緩めることがあります。その後、腕を大きく回したり、お相撲さんのような四股を踏む股割りポーズなどを行うことも、春腰痛の予防に役立つそうです。これらの動作は、体をしなやかにする効果があります。お風呂で温まりながら行うことで、筋肉がリラックスして柔軟性を取り戻しやすくなります。腕を回したり股割りポーズを取ることで、身体の硬直を解きほぐすことができます。」とのことでした。

　指摘通りさっそく、日常のルーティンに取り入れてみたいと思います。ただし、効果的な対策方法を実施する際には、自身の体調や痛みの度合いに合わせて無理をせず、無理なく行うことも大切なようなので、定点観察を続けるためにも、明日から、四股を踏んでから、散歩に出かけるようにしたいと思います。みなさんも、「春腰痛」にはご注意くださいね。

　境内の河津桜は終わりました。




　今朝の日の出は、午前5時52分。




　犬友のビビチャンから頂いた、珍しいベトナムの紅茶です。お気遣い、ありがとうございました。

　卒業式の季節ですね。早朝から浅草寺に袴姿の卒業生の方々が訪れてきますよ。彼女らの着付けは本格的で、しっかりとしたもので、観光客のコスプレとは一線を画していますよね。
　卒業おめでとうございます。

　　おはようございます。今朝は開門１分前にやって来た野崎さん。

　子育地蔵さま、わが家の子どもたちと猫の安全をお守りください。

　日本のナイチンゲール、瓜生岩子像。

　境内に一羽の可愛そうな足の不自由なハトが寂しく佇んでいます。ハトは、いつも地ベタを這うように歩いているのですよ。今朝、思い切って近づいてみたところ、逃げることもなく、写真を撮らせてくれましたよ。毎朝出会っているせいか、ハトも慣れてくれたのかもしれませんね。あほまろには見守ることしかできませんが、明日はハトのために豆を持っていこうかなと思っているのです。

　開花を待つソメイヨシノ。



　毎年、この枝から咲き始めるのです。



　椿の花は終わりそうでした。




　境内のシダレザクラ。去年は何故か花が咲きませんでしたが、今年は開花してくれるのかな。

　今日は暖かくなりますよ。

　あほまろは今日も秘密基地に引き籠もって、写真の整理をしてますよ。

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　夕べの睡眠は７０％でした。

　おはようヒロちゃん。


　車椅子の長髪バビーちゃん、いつもテーブルの上から、あほまろを見つめる長髪が煩わしいので、今朝は妻に内緒でバッサリ８センチほど切ってあげましたとさ。

　今朝の朝の朝食は、ハムと豆と、コンポタージュでした。

　昨日の東京スカイツリー。

　しゅと犬くん。

　あほまろお帰りなさい。

　昨日はホワイトデーだったので、夕べの夜の夕食の晩ご飯は、久しぶりに近所の寿司屋さんから、妻に出前一丁してあげましたよ。

　そろそろ、フグの季節も終わってしまうのですから、禁酒中は、いつまでも減らない白佐藤さんと、長髪バビーちゃんを飾ってあげました。

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